【資源學習對象】社會大眾
撰文：胡蕙老師
2020 年台灣一場突如而來的新冠擴散疫情，改變許多家庭的親子日常生活，這段疫情期間，最開心的莫過於小朋友了，學齡的孩子不必去學校上課，學齡前的小朋友也不必去幼兒園，孩子們可以每天和家人朝夕宅在家裡。
全家宅在一起的這段期間，雖然增加了親子相處的時光，卻也讓許多孩子生活作息變得不正常，生活常規更是一團亂，特別是學齡前的孩子，因為不必去幼兒園或托兒所，變得每天晚上越來越晚睡覺，早上越來越晚起床，白天不是整天坐在電視機前面，就是手機、平板不離手。有些家長因為居家辦公或處理家務，只要孩子不吵鬧，也樂得輕鬆、不想管孩子在做什麼。
然而，在疫情日漸受到控制且逐步解封後，大家必須開始慢慢回歸生活常態，當家長回到職場的同時，學齡前的孩子也必須回到幼兒園或托兒所，家長們該怎麼幫助脫離常規的孩子回歸日常、適應幼兒園的生活呢？我們可以從以下三點開始執行：
1. 調整作息與常規
學齡前的幼兒，行為規範的建立非常重要，孩子處於這個階段的家長，必須要在日常生活中培養孩子自我管理的行為，才能建立孩子在團體生活中遵守規範的能力，進一步以利孩子社會化行為能力的發展（曾端真， 2007 ）。因此，不論是孩子再次回到幼兒園，或者幼兒第一次進入幼兒園，都應該在進入幼兒園前，調整好孩子的日常生活作息、早睡早起。
除此之外，配合幼兒園的常規，教導孩子自己穿脫鞋襪及衣服、自己吃飯、並將玩過的玩具放回原處，當孩子在練習這些常規時，不要忘了多多給予孩子鼓勵與稱讚，才能激勵他們建立正確的行為。
2. 保持良好的衛生習慣
由於新冠病毒的擴散，勤洗手、戴口罩已成為不可或缺的防疫措施，雖然幼兒在家裡是不需要佩戴口罩，但由於幼兒並沒有接種疫苗，所以進入幼兒園之後，還是提醒他們戴上口罩保護自己，家長可以在平時逐次增加戴口罩的時間，讓孩子能慢慢適應。另外，也要教導孩子正確的洗手步驟，確實的將雙手清洗乾淨，必要時需使用酒精消毒。
而養成飯後刷牙，可以避免幼童齲齒，因此在入學前，教導幼兒如何自己正確的刷牙，也是相當重要的衛生習慣。
3. 減少分離焦慮
2-6 歲的幼兒期，在情緒發展上增加最多的就是恐懼（郭靜晃， 2018 ），因此，對於初次進入幼兒園，或者較黏家長的幼兒來說，要離開家長進入自己不熟悉的環境，會引發許多孩子的焦慮及恐懼，家長必須要能同理孩子，並且與幼兒園老師配合，才能讓孩子儘快適應幼兒園的生活。
坊間有許多繪本，可以提供家長幫助幼兒減少分離的焦慮，如小貓頭鷹、魔法親親、掌心的祕密、媽媽很快就會來接我、小雞上學等，家長可以和子女一起共同閱讀這些繪本，讓孩子了解幼兒園有趣的生活。同時，家長也要在下課時準時去接孩子，建立孩子的信任感也是相當重要的。
隨著孩子進入幼兒園，也意味著孩子邁入了成長的另一個階段，孩子需要家長耐心地引導和陪伴，相信在家長與老師的配合下，孩子定能在幼兒園慢慢適應，並展開愉快的新生活。
參考資料
郭靜晃（ 2018 ）。幼兒的心理發展與保育。載於郭靜晃、黃志成、李淑娟（編），兒童發展與保育（ 251 頁）。新北市：國立空中大學。
曾端真（ 2007 ）。家庭系統與親職教育。載於林家興、曾端真、李淑娟（編），家庭與親職（ 76 頁）。新北市：國立空中大學。